افسردگی چیست؟ + دلایل، علائم و روش‌های درمانی

افسردگی (اختلال افسردگی اساسی یا Major Depression Disorder) یک بیماری شایع پزشکی خصوصاً در زندگی ماشینی و مدرن است که می‌تواند روی طرز فکر و افکار شما تاثیر منفی داشته باشد. باید بگوییم که این اختلال قابل درمان است و اگر هرچه سریع‌تر درمان آغاز شود، مراحل انجام آن نیز راحت‌تر اتفاق می‌افتد. اختلال افسردگی موجب می‌شود تا شما احساس بی‌ارزش بودن را تجربه کنید. همچنین نسبت به انجام فعالیت‌های روزمره و شرکت در اجتماع کاملاً بی‌انگیزه خواهید بود. این بیماری علاوه بر آنکه می‌تواند روی طرز فکر افراد تأثیر بگذارد، می‌‌تواند بر سایر جنبه‌های زندگی از جمله خواب، اشتها و تمرکز نیز تاثیرگذار باشد.

علائم افسردگی کدامند

علایم افسردگی کدامند؟

افسردگی نیز مثل بیماری‌های جسمی دارای علایمی بوده که می‌توانید از روی آن علایم به شدت بیماری پی ببرید. در زیر به مهم‌ترین این علایم اشاره می‌کنیم.

  • احساس اندوه و غم بی‌پایان
  • عدم علاقه به انجام فعالیت‌های روزمره
  • تغییر در اشتها به صورت کم اشتهایی یا افزایش اشتها
  • ایجاد اختلال در ساعات خواب به صورت افزایش یا کاهش ساعات خواب
  • بی‌انگیزه بودن، کاهش شدید انرژی
  • احساس خستگی بیش از حد
  • احساس گناه، بی ارزشی و نفرت از خود
  • عدم قدرت تصمیم گیری و کاهش تمرکز
  • افکار مربوط به مرگ و خودکشی

علائمی که عنوان شد مشکلات روحی مربوط به بیماری افسردگی است. توجه کنید که بیماری‌های روحی از جمله افسردگی با توجه به شدت و ضعف، می‌تواند مشکلات جسمی را نیز به همراه داشته باشد. از جمله بیماری‌های جسمی که تحت تاثیر مشکلات روحی ایجاد می‌شود، می‌توان به تیروئید، کمبود ویتامین و تومورهای مغزی اشاره کرد.

نکته: حداقل باید دو هفته از شروع علائم بگذرد تا نشان دهنده سطح تغییر عملکرد قبلی شما در تشخیص افسردگی باشد.

طبق تحقیقات از هر ۱۵ بزرگسال(۷.۶ درصد) یک نفر در هر سال افسردگی رل تجربه می‌کند. همچنین از هر شش نفر یک نفر یعنی ۱۶.۶ درصد در دوره‌ای از زندگی خود دچار افسردگی شده‌اند. افسردگی در هر سن و سال و هر برهه‌ای از زمان می‌تواند اتفاق بیفتد اما به طور متوسط در اواخر نوجوانی تا اواسط دهه ۲۰ سالگی بیشتر دیده می‌شود. همچنین زنان بیشتر از مردان به افسردگی مبتلا می‌شود. برخی مطالعات نشان می‌دهد که یک سوم زنان، در طول زندگی خود یک دوره افسردگی را تجربه کرده‌اند. همچنین زمانی که بستگان درجه یک (والدین، فرزند، خواهر و برادر) دچار افسردگی باشند، میزان وراثت (تقریباً ۴۰ درصد) روی افسردگی بیشتر خواهد بود.

علائم افسردگی چیست

افسردگی با غم، اندوه یا سوگواری متفاوت است

افسردگی نباید با غم، اندوه یا سوگواری اشتباه گرفته شود. همه شما ممکن است در برهه‌ای از زمان احساس غم گذرا را تجربه کرده باشید، بر این احساس، نمی‌توان نام افسردگی نهاد. مرگ یک عزیز، از دست دادن شغل، پایان یک رابطه عاطفی، مشکلات و مسائل بسیاری که در زندگی پیش می‌آید، می‌تواند احساس غم و اندوه را برانگیزد. افرادی که در این شرایط غم قرار می‌گیرند، ممکن است حال خود را با عبارت افسرده توصیف کنند؛ در حالی که غمگین بودن، اندوه یا سوگواری با افسردگی متفاوت است. فرایند سوگواری برای هر فردی طبیعی و منحصر به فرد است و حتی برخی از علائم آن با افسردگی شباهت دارد. همچنین غم و اندوه می‌تواند مثل افسردگی، کناره‌گیری از فعالیت‌های معمولی را به همراه داشته باشد اما این مقوله از جنبه‌های مختلفی با هم تفاوت دارد.

  1. به طور معمول در غم و اندوه احساسات به صورت گذرا ظاهر می‌شوند که می‌توانند با خاطره‌ای خوش از فرد از دست رفته آمیخته شوند. در حالی که در افسردگی شدید، تغییر در خلق و خو یا به عبارتی کاهش علاقه و لذت به انجام کارها باید بیشتر از دو هفته به طول بیانجامد.
  2. در غم و اندوه فرد عزت نفس خود را حفظ می‌کند اما در افسردگی ماژور احساس بی‌ارزش بودن و نفرت از خود به وفور دیده می‌شود.
  3. اگرچه در غم و اندوه نیز فرد ممکن است در خیال پردازی‌های خود افکار مرگ را تجربه کند اما این افکار، جهت پیوستن به عزیز متوفی است. در افسردگی اساسی فرد دوست دارد به زندگی خود پایان دهد، چون خود را بی‌ارزش دانسته و لیاقت زندگی یا کنار آمدن با درد را در خود نمی‌بیند.

البته ممکن است غم و افسردگی همزمان با هم اتفاق بیفتد. مثلاً فردی که عزیزی یا شغل خود را از دست داده یا قربانی اتفاق و فاجعه بزرگی شده، می‌تواند توام، غم و افسردگی را تجربه کند. البته این اندوه برای تسکین پیدا کردن، نیاز به مدت زمان بیشتری نسبت به غم بدون افسردگی است. روانپزشک قادر است تا بین غم و اندوه و افسردگی تمایز ایجاد کنید و اینگونه به شما کمک کند تا روش‌های درمانی را سریعتر جهت بهبود شرایط خود آغاز نمایید.

عوامل خطر برای افسردگی

هر فردی می‌تواند دچار اختلال افسردگی شود، حتی افرادی که به نظر می‌رسد شرایط مساعد و ایده‌آلی دارند نیز، ممکن است دچار افسردگی باشند.

۱. شیمی مغز

تفاوت مواد شیمیایی در مغز ممکن است منجر به تشدید علائم افسردگی شود.

۲. ژنتیک و وراثت

افسردگی می‌تواند در خانواده‌ها وراثتی باشد. به عنوان مثال اگر از دوقلوهای همسان یکی افسردگی داشته باشد، احتمال ۷۰ درصد وجود دارد که دیگری نیز در طول زندگی خود به این اختلال مبتلا شود.

۳. شخصیت

افرادی که دارای تیپ شخصیتی خاصی هستند و اعتماد به نفس آنها پایین است یا عموماً بدبین هستند، خیلی راحت‌تر تحت فشارهای استرس قرار می‌گیرند و دچار افسردگی می‌شوند.

۴. شرایط محیطی

قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی از جمله بی‌توجهی، سو استفاده، فقر و خشونت نیز افراد را در برابر افسردگی آسیب پذیرتر می‌کند.

افسردگی با غم، اندوه یا سوگواری متفاوت است

روش‌های درمان افسردگی

تشخیص علائم افسردگی و روش‌های درمان آن باید زیر نظر روانپزشک انجام بگیرد. یکی از جدیدترین روش‌ها برای درمان افسردگی تاثیر مثبت تحریک الکتریکی مغز CES است.

تحریک الکتریکی مغز CES در درمان اختلال خواب

طبق مطالعاتی که در سال ۲۰۲۳ انجام شد، محققان به این نتیجه رسیدند که تحریک الکتریکی مغز CES می‌تواند تاثیر مثبتی روی بهبود خلق و خو و داشتن احساس بهتر در افراد مبتلا به بی‌خوابی داشته باشد.

این روش که مورد تایید سازمان غذا و داروی امریکا FDA قرار گرفته، به این صورت است که روی قسمت لاله گوش دو گیره نصب می‌شود. در فرایند تحریک الکتریکی مغز، کل مغز تحریک شده تا اثر درمانی روی اختلال داشته باشد.

در این مطالعه افرادی که از تحریک الکتریکی مغزی CES استفاده کردند، در پرسشنامه‌های خود سطح اضطراب و افسردگی را در مقایسه با افرادی که تحریک الکتریکی مغز را دریافت نکردند، نشان ندادند. همچنین در این گروه نیز بهبود کیفیت زندگی و درمان اختلال خواب نیز مشاهده شد.

از دیگر روش‌های درمان افسردگی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

  • رفتار درمانی
  • دارودرمانی
  • گیاه درمانی
  • تغییر سبک و شرایط زندگی
  • درمان با روش تحریک‌های عصبی

آزمون افسردگی چیست؟

آزمون‌های بسیاری هستند که جهت تشخیص افسردگی و شدت آن مورد استفاده قرار می‌گیرند. نکته مهم این است که توجه داشته باشید، پاسخ پرسشنامه باید توسط روانپزشک مورد ارزیابی قرار گیرد تا بتواند با توجه به شدت افسردگی، بهترین درمان را در انجام دهد.

کلام آخر

افسردگی یک شرایط و احساسات روحی است که می‌تواند منجر به مشکلات جسمی نیز شود. از جمله علائم افسردگی می‌توان به اختلال خواب، تغییرات اشتها، عدم تمرکز و قدرت تصمیم گیری، احساس اندوه بی‌پایان، نفرت از خود، بی‌انگیزه بودن و افکار مربوط به خودکشی اشاره کرد. از روش‌های درمان افسردگی می‌توان از روش‌هایی چون رفتار درمانی، دارو درمانی، گیاه درمانی، تغییر سبک زندگی و تحریک الکتریکی مغز اشاره کرد. شیمی مغز بعضی از افراد، تیپ شخصیتی، ژنتیک و شرایط محیطی می‌تواند روی ایجاد یا تشدید افسردگی تاثیر داشته باشد.

منبع :

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/symptoms-causes/syc-20356007

ایجاد کامنت

سبد خرید
فیلدهای نمایش داده شده را انتخاب کنید. دیگران مخفی خواهند شد. برای تنظیم مجدد سفارش ، بکشید و رها کنید.
  • عکس
  • شناسه محصول
  • امتیاز
  • قیمت
  • در انبار
  • موجودی
  • افزودن به سبد خرید
  • توضیحات
  • محتوا
  • عرض
  • اندازه
  • تنظیمات بیشتر
  • ویژگی ها
  • Custom attributes
  • زمینه های دلخواه
برای پنهان کردن نوار مقایسه، بیرون را کلیک کنید
مقایسه
مقایسه ×
Let's Compare! Continue shopping
02191694915