علائم اضطراب در شرایط مختلف زندگی ممکن است برای هر فردی پیش بیاید. افرادی که مبتلا به اختلالات اضطرابی میشوند، عموماً نگرانی و ترس بیش از حدی را تجربه میکنند. این اختلالات میتواند به صورت ناگهانی بروز کند و عرض چند دقیقه به اوج ترس و وحشت برسد که به آن حملات پانیک میگویند.
زمانی که احساسات اضطرابی و هراس با فعالیتهای روزانه تداخل پیدا میکند، میتواند سبب دشواری در زندگی شود گاه لازم است تا برای جلوگیری از حملات اضطرابی، از آن مکان و موقعیتی که شما را دچار هراس میکند، دور شوید این حملات میتواند در هر گروه سنی اعم از کودکان، نوجوانان تا بزرگسالان اتفاق بیفتد.
از جمله مهمترین اختلالات اضطرابی میتوان به اختلال اضطراب فراگیر (GAD)، اختلال اضطراب اجتماعی (فوبیای اجتماعی یا social phobia)، فوبیای خاص و اختلال اضطراب جدایی اشاره کرد. گاه ممکن است بیمار تجربه بیش از یک اختلال اضطرابی را داشته باشد که نیاز به شرایط درمانی دارد. پیش از آنکه به بررسی علائم اضطراب و روشهای درمان آن بپردازیم، این نکته را خاطر نشان میکنیم که اضطراب به هر شکل و شدتی که باشد، قابل درمان است.
آنچه در این مقاله میخوانید
Toggleاضطراب چیست؟
داشتن سلامت روان، باعث می شود تا شما از بیماری ها و مشکلات جسمی دور بمانید. یکی از اختلالات رایجی که امروزه بسیاری از افراد به ان دچار هستند، اختلال اضطراب است که وجود آن می تواند آسیب های متعددی را به شما وارد کند. بنابراین باید برای رفع آن اقداماتی را انجام دهید و حتما با یک متخصص در این خصوص مشورت نمایید.
چه اختلال روانی شما اضطراب و استرس باشد و چه افسردگی ، در هر صورت می تواند شما را گوشه گیر و منزوی کرده و بر کیفیت زندگی شما تاثیر بگذارد. همچنین این مشکلات رفته رفته جسم شما را خسته کرده و در صورت عدم درمان، با بسیاری از بیماری ها مواجه خواهید شد. اما این که بدانید آیا به اختلال اضطراب دچار هستید یا خیر، تشخیص آن بر عهده پزشک متخصص است. با این وجود در این مطلب قصد داریم تا به بررسی انواع علائم فیزیکی اضطراب شدید و همچنین نشانه های مهم استرس و اضطراب بپردازیم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
برای اطلاعات بیشتر در ارتباط با استرس و اضطراب ویدیو زیر را مشاهده نمایید.
آزمون اضطراب
در نظر داشته باشید که با پاسخگویی به سوالات این پرسشنامه به هیچ عنوان نمی توانید به تشخیص مطمئنی نسبت به وضعیت روانی خود برسید و برای ارزیابی بیشتر حتما باید به روانپزشک مراجعه نمایید.
برای انجام این آزمون می توانید از لینک زیر وارد شوید و به سوالات آن بر اساس آنکه در طول دو هفته گذشته چند وقت یکبار توسط یکی از موارد آن در رنج بودید پاسخ دهید.
علائم فیزیکی اضطراب شدید چیست؟
داشتن اختلال اضطراب ، همیشه با یک سری علائم فیزیکی، رفتاری و شناختی همراه است که می توان بر اساس آن ها تا حدی تشخیص داد که آیا فرد به بیماری اضطراب دچار شده است یا خیر. زمانی که عوارض اضطراب در بدن یک فرد شدید می شود یا به عبارتی فرد به اختلال اضطراب مواجه است، یک سری نشانه های فیزیکی در بدن وی ظاهر خواهد شد و در صورت تشدید احساس اضطراب ممکن است این علائم فیزیکی و جسمی نیز تشدید شود. از جمله علاوم فیزیکی اضطراب شدید به صورت زیر است:
- تعریق بیش از حد دست و پا و امکان ایجاد لکنت زبان در فرد
- احساس تنگی نفس و احساس درد در قفسه سینه و در موارد شدید احساس وحشت و دست دادن حملات پانیک
- رنگ پریدگی و انقباض ماهیچه ها
- افزایش فشار خون و ایجاد سردرد های بسیار شدید و ناگهانی فشار خون بالا
- احساس سرگیجه و گنگ شدن
- فشردن فک و دندان ها به یک دیگر
- احساس درد در قسمت شانه، گردن یا کمر؛ دردهای عمومی بدن
- افزایش ضربان قلب و سنگینی در قفسه سینه
- احساس خستگی بیشتر از حد معمول (خستگی)
- ناتوانی در بیدار ماندن و خوابیدن، (خوابیدن بیشتر یا کمتر از حد معمول)
- ناراحتی معده و سیستم و دستگاه گوارش از جمله اسهال، یبوست و حالت تهوع
- از دست دادن میل و یا توانایی جنسی
- مبتلا شدن به بیماری های عفونی به صورت مکرر و …
نشانه های شناختی اضطراب
همان گونه که اشاره کرده ایم به غیر از نشانه های فیزیکی اضطراب یک سری نشانه های شناختی نیز وجود دارد که افراد مبتلا به این اختلال روانی، معمولا دارای این گونه علائم شناختی هستند. منظور از نشانه های شناختی نیز مشکلات ذهنی و روانی است که برای افراد به وجود می آید. به خاطر داشته باشید که نشانه های شناختی اضطراب می تواند در زندگی عادی افراد نیز مشکلاتی را به وجود بیاورد. از جمله اساسی ترین و مهم ترین نشانه های شناختی اضطراب می توان به موارد زیر اشاره داشت:
- داشتن ترس از آینده و احساس ناتوانی در انجام امور
- داشتن ترس از مرگ و یا سایر بیماری ها
- داشتن افکار منفی درباره آینده خود
- عدم برخورداری از تمرکز کافی برای انجام امور مهم و معمولی زندگی
- عزت نفس ضعیف
بیشتر بدانید :تفاوت حمله اضطراب و حمله پانیک
نشانه های رفتاری اضطراب
شایان ذکر می باشد که منظور از نشانه های رفتاری اضطراب، همان واکنش افراد به هنگام احساس اضطراب است. هر فرد در مواجه با اضطراب ممکن است واکنش های متفاوتی را داشته باشد اما برخی از این واکنش ها در افراد یکسان است. به عنواان مثال برخی از افراد به هنگام احساس اضطراب ممکن است دچار خشونت شوند و خشونت کلامی یا رفتاری واکنشی است که در مواجه با این احساس از خود نشان می دهند. در ادامه به برخی از مهم ترین نشانه های رفتاری اضطراب اشاره می کنیم:
- افزایش اشتها و پرخوری و یا کاهش اشتها و پرهیز از غذا خوردن
- مصرف دخانیات، مواد مخدر، الکل
- استفاده بی رویه از قرص ها و داروهای آرام بخش
- اجتناب از شرایط خاص یا فرار کردن از شرایط های مختلف ( به تعویق انداختن و اجتناب از پذیرش مسئولیت)
- داشتن احساسات بدون کنترل مانند عاطفی شدن بیش از حد یا گریه های مکرر و بد خلق شدن و همچنین داشتن احساس عصبانیت
- غرق شدن در افکار و احساسات و منزوی شدن
- احساس غمگینی یا افسردگی
- احساس بی قراری شدید و مشکل در پیگیری یا به خاطر سپردن موارد کوچک و بزرگ
- عدم تمرکز در انجام کارها
- عدم توانیی در تصمیم گیری ها
- دوری از دوستان و خانواده خود؛ منزوی کردن خود از دیگران
- افزایش غیبت در مدرسه یا محل کار
بیشتر بدانید :اضطراب وجودی چیست؟
عوامل خطر اختلال اضطراب
عوامل زیر میتواند خطر ابتلا به اختلال اضطراب را افزایش دهد.
۱.آسیبهای روانی
کودکانی که آزار و اذیتهای روانی را تجربه کردهاند یا از نزدیک شاهد آن بودهاند، خیلی بیشتر از سایر افراد در معرض اختلالات اضطرابی هستند.
۲.استرس ناشی از بیماری
گاه یک شرایط بیماری که سلامت شما را تهدید میکند، میتواند موجب نگرانی شما از روند درمان و آینده شود و اضطراب را به صورت مقطعی تجربه کنید.
۳.افزایش استرس
یک رویداد بزرگ یا انباشته شدن موقعیتهای استرسزای کوچک، میتواند موجب اضطراب مفرط شود. برای مثال مثل مرگ در خانواده، مشکلات مربوط به مسائل مالی و استرس کاری.
۴.شخصیت
برخی از افراد دارای تیپ شخصیتی خاصی هستند که این تیپ شخصیتی آنها را مساعد اختلالات اضطرابی میکند.
۵.سایر اختلالات روانی
افرادی که مبتلا به سایر اختلالات روانی از جمله افسردگی هستند، اغلب اضطراب نیز دارند.
۶.مواد مخدر یا الکل
مصرف یا ترک مواد مخدر و الکل میتواند باعث ایجاد یا تشدید اضطراب شود.
۷.داشتن خویشاوندان خونی مبتلا به اختلالات اضطرابی
اختلالات اضطرابی، میتواند در خانوادههایی که این اضطراب را تجربه میکنند، در سایر افراد نیز مشاهده شود.
رایج ترین علائم اضطراب شدید
یک سری علائم و نشانه های استرس و اضطراب وجود دارد که بسیار رایج است. این علائم در بخش های پیش به آن اشاره شد، می تواند در تشخیص بیماری اضطراب بسیار کمک کننده باشد. از سوی دیگر اختلال اضطراب می تواند بر جسم و بدن انسان ها و افراد مبتلا به این بیماری، تاثیر بگذارد و تاثیرات آن نیز به شکل یک سری علائم خاص نمایان می شود که می توان از طریق آن ها، تا حدی بیماری استرس و اضطراب را تشخیص داد. از جمله رایج ترین علائم اضطراب شدید به شرح زیر می باشد:
1) ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
یکی از رایج ترین علائم اضطراب شدید می تواند تضعیف سیستم ایمنی بدن باشد. در واقع افراد مبتلا به استرس و اضطراب ممکن است به صورت دائمی به بیماری های مکرر و سایر بیماری های عفونی مبتلا شوند. این نشانه یکی از مشکلات رایجی است که برای افراد مبتلا به اختلال اضطراب به وقوع می پیوندد. شایان ذکر است که:
- اگر دائما به بیماری های مختلف مبتلا می شوید، ممکن است استرس دلیل اصلی این مشکل باشد
- استرس روی سیستم ایمنی بدن و توانایی آن برای مبارزه با بیماریها تاثیر میگذارد و شما را نسبت به عفونت آسیب پذیر می کند.
- اختلال اضطراب می توانید توانایی بدن برای بهبود زخم ها را نیز کاهش دهد.
بیشتر بدانید : اضطراب در نوجوانان ناشی از چیست؟
2) معده درد شدید
یکی دیگر از علائم استرس و اضطراب؛ معده درد های شدید و ایجاد مشکل در دستگاه گوارش است که هم برای کودکان و همچنین برای بزرگ سالان رخ می دهد. در واقع اختلال اضطراب بر روی ارگان های گوارشی تاثیر بسزایی دارد. از جمله نکاتی که باید در این خصوص بدانید، به صورت زیر است:
- دستگاه گوارش از جمله اولین ارگان هایی است که علائم اضطراب را نشان می دهد.
- اضطراب فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک را افزایش داده و بدین ترتیب این موضوع باعث کند شدن فعالیت دستگاه گوارش می شود و خون رسانی به آن را مختل میکند.
- اضطراب مشکلات گوارشی مانند معده درد، سوزش سر دل، حالت تهوع و نفخ را ایجاد می کند.
3) سردردهای شدید
بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب، زمانی که احساس استرس و اضطراب به آن ها دست می دهد، با سردردهای شدید مواجه می شوند. شایان ذکر است که اضطراب می تواند، عضلات گردن و پوست سر را تحت فشار قرار داده و بدین صورت سبب ایجاد سر درد در افراد بشود.
4) افسردگی
از جمله رایج ترین نشانه های اضطراب، احساس افسردگی در افراد است. این موضوع می تواند در بانوان بیشتر از آقایان نمایان شود. در واقع بانوانی که به بیماری و اختلال روانی اضطراب دچار هستند، در صورت عدم درمان به بیماری و اختلال افسردگی نیز دچار خواهند شد.
5) افزایش وزن
همان گونه که در بخش های قبل نیز اذعان داشته ایم، یکی از رایج ترین و مهم ترین نشانه های اضطراب در افراد، تغییر اشتها و افزایش آن است. افرادی که به این اختلال دچار هستند ممکن است با پر خوری عصبی نیز مواجه شوند. از سوی دیگر به دلیل عدم توانایی در انجام امور و گوشه گیر شدن نیز، نمی توانند ورزش کرده و یا یک رژیم غذایی سالم داشته باشند. بدین ترتیب با افزایش وزن نیز مواجه خواهند شد..
6) تغییر میل جنسی
بر اساس مطالعات و تحقیقات انجام شده، اضطراب می تواند بر روی میل جنسی انسان ها تاثیر بسزایی داشته باشد. در واقع افرادی که این احساس را تجربه می کنند، شاهد یک سری تغییرات در امیال جنسی خود خواهند بود. این تغییرات میل جنسی نیز هم در بانوان و همچنین در آقایان مشاهده شده است. ب
7) تپش قلب
اضطراب شدید، می توان با مشکلات تنفسی و مشکلات قلبی و عروقی همراه باشد. استرس و اضطراب می تواند ضربان قلب و همچنین فشار خون را افزایش دهند. بسیاری از افراد که دچار اختلال اضطراب هستند، با مشکل فشار خون نیز مواجه می باشند. بنابراین لازم است که برای جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی، افراد مبتلا به اضطراب، با پزشکان متخصص در این خصوص مشورت نمایند.
8) ریزش مو
نکته بسیار مهمی که باید بدانید، این است که اختلال اضطراب می تواند باعث بیماری های مربوط به پوست مو اعم از ریزش مو، ایجاد آکنه و … نیز بشود. استرس در بدن انسان می تواند تعادل های هورمونی افراد را برهم بزند و سبب ایجاد ریزش مو نیز می شود. به هنگام استرس و اضطراب، افزایش کورتیزول باعث مهار هورمون های تیروئید و تخمدان می شود. در نتیجه، رشد مو تحت تاثیر قرار می گیرد و دچار ریزش مو خواهید شد.
تشخیص روشهای درمان اضطراب
اگر هر کدام از عوارض مربوط به اضطراب را تجربه میکنید، هرچه سریعتر با یک متخصص در این زمینه مشورت نمایید. پزشک برای تشخیص اختلال اضطراب، یک ارزیابی روانشناختی از شما میگیرد. این ارزیابی میتواند شامل گفتگو درباره افکارتان، احساساتتان و رفتار شما برای کمک به مشکلات مربوط به اختلال اضطراب باشد. از روشهای درمان اضطراب میتوان به موارد زیراشاره کرد.
- دارودرمانی
- روان درمانی
- ریلکسیشن
- تغذیه سالم
- فعالیت بدنی منظم
- افزایش اعتماد به نفس
- اجتماعی بودن و عدم گوشه نشینی
- بودن در زمان حال
- نوشتن احساسات روی کاغذ
- خندیدن
- مطلع بودن در مورد موقعیتهای تنش زا
- تحریک الکتریکی مغزtdcs
درمان انواع اضطراب با پکیج vivum courageous
برای درمان این اختلال نیاز به مداخله روان درمانگر و در موارد حادتر و دارو درمانی است. ایستگاه life on track با ارائه راهکاری بروز و تضمینی ، توانسته است اختلالات مختلف روانشناختی را به خوبی درمان کند. در صورتی که فرد به اختلال اضطراب دچار باشد ، به راحتی می توان او را با استفاده از پکیج vivum courageous (درمان اضطراب با تحریک الکتریکی مغز) درمان نمایید. برای اطلاع از این درمان و نحوه ی عملکرد آن می توانید با ما در ارتباط باشید.
کلام آخر
اضطراب به شاخههای مختلفی از جمله اضطراب اجتماعی، اضطراب جدایی، اختلال اضطراب ناشی از مواد، اضطراب ناشی از حادثه و اضطراب بیماری طبقهبندی میشود. از مهمترین علایم اضطراب گرگرفتگی، هراس بیش از حد، عصبی بودن، تعریق، لرزش، احساس ضعف، خستگی، تحریک پذیری و مشکلات مربوط به خواب است. بهترین روش برای اینکه دریابید دچار اضطراب هستید یا خیر، مراجعه به روانپزشک و روانشناس است. این افراد با استفاده از بررسیهای شناختی و رفتاری میتوانند در بهبود شرایط شما نقش موثری داشته باشند.
منابع :
نادیا آذری
نادیا آذری هستم. مدیر سئو سایت life on track. عاشق سئو و دیجیتال مارکتینگ و دنبال پیشرفت و کشف تجربه های جدید. فارغ از هرگونه قرارداد و قانون و سبک خاصی.