اختلال اضطراب فراگیر به معنای داشتن نگرانیهای منظم یا غیرقابل کنترل در مورد بسیاری از چیزهای مختلف در زندگی روزمره است. از آنجایی که علائم احتمالی زیادی برای اضطراب وجود دارد، لذا این عوامل میتواند یک تشخیص کاملاً گسترده باشد و مشکلاتی که شما با GAD تجربه میکنید ممکن است کاملاً متفاوت از تجربیات افراد دیگر باشد. این وضعیت نوعی اختلال اضطرابی مزمن است که شامل نگرانی و تنش بیش از حد بوده، حتی زمانی که چیزی برای تحریک آن وجود ندارد. بر اساس منبع معتبر موسسه ملی سلامت روان، 5.7 درصد از بزرگسالان در مقطعی از زندگی خود GAD را تجربه میکنند.
در واقع، طبق دادههای National Health Interview Survey Trusted Source، بیش از 15٪ از بزرگسالان علائم خفیف، متوسط یا شدید اضطراب را در سال 2019 تجربه کردند. این مقیاس خودگزارشی به تشخیص اینکه آیا شما GAD دارید یا خیر، کمک میکند و شدت علائم شما را ارزیابی مینماید.
علائم GAD از فردی به فرد دیگر متفاوت بوده و شما به راحتی با مراجعه به یک پزشک متخصص میتوانید به درمان و بهبودی خود بپردازید. در این مقاله قصد داریم به بررسی اختلال اضطراب فراگیر ( GAD)، انواع روشهای درمانی آن و علائم بروز آن بپردازیم. پس پیشنهاد میکنیم ادامه مطلب را با ما همراه باشید.
اختلال اضطراب فراگیر چیست؟
اختلال اضطراب فراگیر (GAD) وضعیتی است که با اضطراب مزمن، مداوم و بیش از حد یا نگرانی غیرقابل کنترل همراه با سه یا چند علامت همراه مانند بی قراری، مشکل در تمرکز، خستگی، تنش عضلانی، خواب آشفته و تحریک پذیری مشخص میشود. این فرایند به عنوان یک اختلال اضطرابی طبقه بندی میشود و بر عملکرد روزانه تأثیر میگذارد، زیرا افراد مبتلا به GAD بیش از حد نگران مسائل روزمره مانند سلامتی، پول، مرگ، خانواده و مشکلات با دوستان، روابط یا کار هستند.
آنها اغلب علائم فیزیکی مختلفی از جمله خستگی، بی قراری، سردرد، حالت تهوع، بی حسی در دست ها و پاها، تنش عضلانی، دردهای عضلانی، مشکل در بلع، حملات دشواری در تنفس، مشکل در تمرکز، لرزش، تکان خوردن، تحریک پذیری، بی قراری، تعریق را نشان میدهند.
تخمین زده می شود که 5٪ از جمعیت عمومی مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر یا GAD هستند. مطالعات در دو دهه گذشته نشان داده است که اختلالات اضطرابی به طور کلی شایعترین اختلالات روانی هستند که بیشتر در زنان، افراد کم سواد، افراد مجرد و بدون فرزند دیده میشود. بسیاری از بیماران مبتلا به GAD به دنبال درمان و بهبودی قابل توجه خود هستند. درمان شامل شناختی-رفتاری و استفاده از داروهای ضد افسردگی (مانند دولوکستین، ونلافاکسین، بوسپیرون) است.
علائم اضطراب فراگیر کدامند؟
در اختلال اضطراب فراگیر، نگرانیهای بیمار در بسیاری از جنبههای مختلف زندگی تعمیم مییابد. نگرانیهای رایجی بر روی پول، سلامتی، مسئولیتهای خانوادگی و کاری، ایمنی، حمل و نقل و حتی کارهای خانگی متمرکز است. علائم معمولاً در مواقع استرس بدتر میشوند. بیماران همچنین ممکن است افسردگی اساسی، اختلال هراس، اختلال اضطراب اجتماعی یا فوبیای خاص داشته باشند. علاوه بر احساس اضطراب، افراد مبتلا ممکن است خستگی، بیقراری، تحریک پذیری، مشکلات تمرکز، تنش عضلانی و اختلالات خواب را تجربه کنند. شایعترین علائم اضطراب منتشر عبارتند از:
- داشتن نگرانیهای زیاد در مورد چیزهای مختلف قبل از وقوع
- داشتن نگرانیهای زیادی در مورد خانواده، دوستان یا فعالیتهای خود
- افکار و ترسهای تقریباً دائمی در مورد امنیت
- معده درد مکرر، سردرد، یا سایر شکایات فیزیکی
- درد یا تنش عضلانی
- مشکلات خواب
- نگرانی زیادی در مورد خوابیدن
- رفتار نامناسب با اعضای خانواده
- احساس داشتن تودهای در گلو
- خستگی شدید
- عدم تمرکز
- بداخلاق بودن
- ناتوانی در آرامش
- نشخوار فکری مزمن و نگرانی غیر منطقی
- فکر کردن بیش از حد به بدترین سناریوهای ممکن
- بلاتکلیفی؛ ترس از گرفتن یک تصمیم اشتباه
- اجتناب از حضور در مدرسه، محل کار یا رویدادهای اجتماعی
- تمایلات کمال گرایی
- صرف زمان زیاد برای انجام کار یا تکالیف
- نیاز به اطمینان بیش از حد در مورد عملکرد
- انزوا از دوستان و یا خانواده
- ناتوانی در ترک خانه به دلیل ترس از اتفاق بد
دلایل ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر
اختلالات اضطرابی، شایعترین نگرانی سلامت روان در کشورهای مختلف است. بیش از 40 میلیون بزرگسال دارای اختلال اضطراب هستند که شیوع آن حدود 29٪ است. حدود 7 درصد از کودکان بین 3 تا 17 سال هر ساله با مشکلات اضطرابی روبرو میشوند. بین 10 تا 20 درصد از کودکان قبل از 18 سالگی دچار اختلال اضطراب میشوند. بیش از 4.5 درصد از جمعیت جهان به اختلال اضطراب فراگیر مبتلا هستند. این روند در زنان (5.2٪) بیشتر از مردان (2.8٪) است. در اروپا، آفریقا و آسیا، نرخ اختلالات اضطرابی بین 9 تا 16 درصد است، در حالی که نرخ سالانه بین 4 تا 7 درصد است.
کارشناسان معتقدند دلایل ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر GAD هم توسط عوامل بیولوژیکی و هم عوامل محیطی ایجاد میشود. عدم تعادل 2 ماده شیمیایی در مغز (نوراپی نفرین و سروتونین) به احتمال زیاد نقش مهمی در بروز این فرایند ایفا میکند.
درمان اضطراب فراگیر
علاوه بر نگرانی غیرقابل کنترل، بیماران مبتلا به GAD انواع مختلفی از علائم برانگیختگی مانند بی قراری، مشکل در تمرکز، تحریک پذیری و به راحتی خستگی را تجربه میکنند. علائم فیزیولوژیکی میتواند ناشی از حالت دائمی دلهره باشد و ممکن است شامل حالت تهوع، سردرد و خشکی دهان باشد. اختلال اضطراب فراگیر باعث بروز ناراحتی و ایجاد مشکلات زیاد در عملکرد افراد مبتلا به اختلال در چندین زمینه مختلف مانند محل کار، خانواده یا در زمینههای اجتماعی با دوستان میشود.
بیماران مبتلا به GAD نگران چیزهایی هستند که اغلب مردم گهگاه نگران آن هستند، مانند سلامتی، وضعیت مالی، مشکلات کاری یا مشکلات خانوادگی. با این حال، در حالی که بیشتر افراد میتوانند اضطراب خود را در مورد این مسائل کنترل کنند، افراد مبتلا به GAD نمیتوانند از فکر کردن به این مسائل روزمره دست بردارند و اغلب از بدترین نتیجه میترسند.
درمان اختلال اضطراب فراگیر به علائم، سن و سلامت عمومی شما بستگی دارد و ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- دارو
- مشاوره (درمانی شناختی رفتاری یا روان درمانی)
- روشهای آرامش بخش
- کار با یک درمانگر برای تقویت مهارتهای مقابله ای
ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی برای کاهش استرس و دوری از مواد محرک بسیار ضروری است. این اغلب میتواند شامل ورزش باشد. اصلیترین درمان اختلال اضطراب فراگیر شامل، درمان شناختی رفتاری (CBT)و به طور خاصتر قرار گرفتن در معرض این اختلال و پیشگیری از پاسخ (ERP) است.
ERP شامل قرار گرفتن تدریجی و عادت کردن به رویدادهای تحریک کننده اضطراب (یک شیء، موقعیت یا مکان ترسناک) است تا به افراد کمک کند، راههای جدیدی برای مقابله با اضطراب خود بیاموزند. ERP یک تمرین فشرده از قرار گرفتن مکرر در معرض محرکها است. برای بسیاری از بیماران، CBT و ERP همراه با دارو، میتواند در تسکین و بهبود اختلالات آنها نقش قابل توجهی داشته باشد.
بیشتر بخوانید : بهترین روش های درمان اضطراب
روشهای تشخیص اختلال اضطراب فراگیر
تشخیص اختلال اضطراب فراگیر با یک ارزیابی پزشکی و ارزیابی روانشناختی شروع میشود. بیایید به فرآیند تشخیص اختلال اضطراب فراگیر بپردازیم:
ارزیابی پزشکی
یک ارزیابی پزشکی کامل برای تشخیص اختلال اضطراب فراگیر ضروری است. آنها علائم و سابقه پزشکی شما را ارزیابی میکنند. آزمایش خون و معاینه فیزیکی ممکن است برای بررسی مسائل زمینهای که به علائم اضطراب کمک میکنند استفاده شود.
ارزیابی روانشناختی
در تشخیص اختلال اضطراب فراگیر، ارزیابی روانشناختی بسیار مهم است. روانشناسان یا روانپزشکان از پرسشنامه و مصاحبه برای جمع آوری اطلاعات درباره افکار، احساسات و رفتارهای فرد استفاده میکنند. این ارزیابیها به درک شدت علائم اضطراب و تأثیر آنها بر زندگی روزمره و به توسعه برنامههای درمانی شخصی کمک میکند.
عوارض اختلال اضطراب منتشر
اختلال اضطراب منتشر، به عنوان یک نگرانی مداوم تعریف میشود. در برخی موارد، فرد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر احساس میکند که همیشه نگران بوده، حتی از دوران کودکی یا نوجوانی. در موارد دیگر، اضطراب ممکن است با یک بحران یا یک دوره استرس زا، مانند از دست دادن شغل، بیماری خانوادگی یا مرگ یکی از بستگان ایجاد شود. عوارض حاصل از این بحران در صورت ادامه طولانی مدت بسیار خطرناک بوده و میتواند تاثیر منفی بر سلامت فرد بگذارد.
بیشتر بدانید: روش های طبیعی کاهش اضطراب
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر مشکوک هستید که علائم جسمانی شما بخشی از یک بیماری پزشکی است، ابتدا با یک پزشک متخصص مشورت کنید. پزشک شما ممکن است آزمایشاتی را برای بررسی مشکلات پزشکی انجام دهد. اگر نتایج نرمال باشد، او ممکن است در مورد سابقه خانوادگی، سابقه هرگونه ناراحتی روانی، اضطرابهای فعلی، استرسهای اخیر و استفاده روزانه از داروهای تجویزی و بدون نسخه سؤال کند. برخی از داروها میتوانند علائم اضطراب را ایجاد کنند.
درمان اضطراب با تحریک الکتریکی مغز (Vivum courageous)
احساس اضطراب و نگرانی، یکی از احساسات عادی است که افراد در زندگی خود آن را تجربه میکنند. این دسته از احساسات، در صورتی که شدتی بیش از حد معمول داشته باشند، میتوانند فرد را با مشکلات عمدهای مواجه کنند و کیفیت زندگی او را پایین بیاورند. معمولاً افرادی که به اختلالات اضطرابی دچار هستند، در موقعیتهای روزانه خود، نگرانی و ترسی بسیار شدیدتر از آنچه باید را تجربه میکنند.
این دسته از اختلالات، شامل دورههای مکرر میشود که در آن احساسات ناگهانی اضطراب، ترس و وحشت شدید به سراغ فرد رفته و تنها در چند دقیقه به اوج خود میرسند. اوجگیری این احساسات موجب میشود تا فرد حملات پانیک یا پانیک اتک را تجربه کند.
خبر خوب اینجاست که اختلالات اضطرابی مختلف قابلیت درمان کامل دارند و میتوان آنها را به خوبی درمان نمود. ما در ایستگاه های life on track با ارائه راهکاری نوین و کاملاً تضمینی، درمان اضطراب را به مراجعان محترم هدیه میدهیم. در فرآیند درمان اضطراب با تحریکی الکتریکی مغز به کمک هوش مصنوعی ، سیگنالهای فرد دارای اختلال بررسی و آنالیز میشوند و سپس، آن بخش از مغز که عملکرد مختل آن باعث بروز اضطراب شده است، با روشی کاملاً بیخطر تحت درمان قرار میگیرد.
سخن پایانی
اختلال اضطراب فراگیر به عنوان یک اختلال اضطرابی تعریف میشود که با نگرانی بیش از حد و غیرقابل کنترل در مورد جنبههای مختلف زندگی مانند سلامتی، پول، خانواده، کار و روابط مشخص میشود که اغلب منجر به تداخل در عملکرد روزانه میگردد. مراجعه به یک پزشک متخصص میتواند به شما در بهبود روند درمانتان کمک فراوانی کند.
سوالات متداول
1- شایعترین علامت اختلال اضطراب فراگیر چیست؟
داشتن افکار ناشی از ترس و اضطراب و نشخوار فکری مزمن و نگرانی غیر منطقی
2- چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
در صورت طولانی شدن علائم اختلال اضطراب فراگیر سریعا به یک پزشک متخصص مراجعه نمایید.
3- مهمترین دلایل ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر چیست؟
عوامل ژنتیکی، اجتماعی، محیطی
منابع: