افسردگی پس از زایمان یکی از انواع اختلالات افسردگی محسوب می شود و بیشتر مادران که فرزندی را به تازگی به دنیا آورده اند، با این افسردگی مواجه می شوند. افسردگی بعد از زایمان معمولا 2 الی 3 روز پس از زایمان شروع شده و حداقل مدت زمان به طول انجامیدن آن دو هفته می باشد و ممکن است برخی از مادران تا ماه ها دچار این اختلال باشند.
افسردگی بعد از زایمان دارای علائم مختلفی از جمله نوسانات خلقی، طلسم گریه، اضطراب و مشکل در خوابیدن و … دارد و البته برای برخی از مادران نیز علائم بسیار شدیدتر و داشتن افکار خودکشی نیز دیده شده است. این نوع اختلال افسردگی به درمان و مراجعه به متخصصان نیاز دارد در غیر این صورت، ممکن است کیفیت زندگی مادر و کودک را دستخوش تغییر قرار داده و مشکلاتی را برای آن ها به وجود بیاورد. باید اشاره داشت که در بعضی از مواقع، افسردگی حین زایمان نیز به وجود می آید و در کل دلایل ایجاد آن می تواند متعدد باشد.
اگر افسردگی پس از زایمان دارید، درمان سریع می تواند به شما در مدیریت علائم کمک کند و همچنین به شما کمک نماید تا با کودک خود ارتباط و پیوند بهتر و عمیق تری بر قرار نمایید. در این مطلب قصد داریم تا به بررسی افسردگی پس از زایمان چیست ؟ چه مدت طول میکشد و روش های درمان آن بپردازیم و اطلاعاتی را در این خصوص در اختیار شما عزیزان قرار دهیم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
افسردگی بعد از زایمان چیست؟
افسردگی پس از زایمان یک نوع اختلال افسردگی است که مادر پس از تولد کودک با آن مواجه می شود و علائم مختلفی دارد. برخی از مادران نیز ممکن است حتی در زمان بارداری با این اختلال مواجه شده و تا پس از زایمان و مدت ها بعد از تولد کودک، با این اختلال دست و پنجه نرم کنند. بسیار مهم است که مادر در صورت مشاهده علائم افسردگی یا نوسانات خلقی شدید خود در دوران بارداری و پس از آن، به یک متخصص مراجعه کند.
در غیر این صورت ممکن است کیفیت زندگی او و فرزندش دست خوش تغییر شده و هرچه این دوره طولانی تر گردد، احتمال بهبود مادر نیز کاهش می یابد. در شرایط بسیار حاد حتی مادر ممکن است دست به خودکشی نیز بزند! بنابراین لازم است تا درمان به صورت جدی آغاز شده و مادر به زندگی عادی خود باز گردد.
علائم افسردگی بعد از زایمان
افسردگی بعد از زایمان دارای علائم متعددی است و ممکن است در هر فرد به اشکال مختلف ظاهر شود. از جمله علائم بسیار رایج افسردگی پس از زایمان، به صورت زیر خواهد بود:
- نوسانات خلقی بسیار شدید و احساس افسردگی در زنان
- گریه های بی دلیل و مداوم
- مشکل در برقراری ارتباط با کودک
- گوشه گیری و منزوی شدن مادر و عدم ارتباط با خانواده، همسر و دوستان
- از دست دادن اشتها یا افزایش بیش از حد آن
- مشکل در خوابیدن، بی خوابی شدید و یا خوابیدن بیش از اندازه
- داشتن احساس خستگی شدید یا از دست دادن انرژی و توانایی در انجام کارها
- علاقه و لذت کمتری نسبت به فعالیت هایی که مادر در گذشته از آن ها لذت می برد
- تحریک پذیری و احساس عصبانیت و خشم زیاد نسبت به خود و فرزند
- داشتن ترس از اینکه مادر خوبی نباشد و داشتن احساس ناامیدی
- احساس بی ارزشی، شرم، گناه یا بی کفایتی در بزرگ کردن و نگهداری از فرزند خود
- کاهش توانایی تفکر واضح، تمرکز یا تصمیم گیری
- حملات پانیک ، اضطراب و بی قراری
- داشتن افکار بسیار خطرناک برای آسیب رساندن به فرزند و خود
- افکار مکرر مرگ یا خودکشی
افسردگی زایمان چقدر طول میکشد؟
این سوال ممکن است برای بسیاری از شما عزیزان ایجاد شود. به صورت کلی باید اشاره داشت که مدت زمان ماندگاری افسردگی پس از زایمان به صورت دقیق مشخص نیست و قاعدتا اگر درمان را شروع کنید، این اختلال زودتر بهبود می یابد. بر اساس تحقیقات صورت گرفته در این خصوص، باید اشاره داشت که در بسیاری از بیماران مبتلا به افسردگی پس از زایمان، علائم افسردگی با گذشت سه الی شش ماه از بین می روند و البته برای برخی دیگر نیز ممکن است این مقدار کمتر و یا بیشتر نیز باشد.
همچنین مطالعات نشان داده است که در برخی از موارد مادرانی که تحت درمان افسردگی پس از زایمان قرار نگرفته اند، تا یک الی سه سال پس از زایمان نیز دچار این اختلال بوده اند.برای اطلاع از درمان سریع افسردگی بدون دارو می توانید به مقاله مربوطه مراجعه نمایید.
علت افسردگی بعد از زایمان سزارین و طبیعی چیست؟
در این راستا باید اشاره داشت که انواع افسردگی بعد از زایمان یک بیماری روانی است که تنها پس از زایمان بانوان و یا در دوران بارداری می تواند اتفاق بیافتد. این موضوع ممکن است در هر نوع زایمان نیز ایجاد شود. اما بر اساس مطالعات انجام شده، مادرانی که زایمان سزارین دارند، به دلیل داشتن جراحی ، درد و کم خونی بیشتر به این اختلال دچار خواهند شد. بنابراین اگر مادر فرصت انتخاب زایمان خود را دارد، بهتر است که زایمان طبیعی را انتخاب کند. البته در خصوص انتخاب زایمان خود نیز لازم است که با متخصص زنان و زایمان مشورت نماید.
درمان افسردگی بعد از زایمان
درمان افسردگی پس از زایمان، توسط پزشک توصیه می شود. به خصوص اگر در حین بارداری هستید، در این راستا باید با یک متخصص مشورت کنید. لازم ذکر است که کم کاری تیروئید در زمان بارداری نیز ممکن است برخی از مادران را با افسردگی بعد از زایمان مواجه کند، بنابراین باید با متخصصان در این راستا صحبت کرده و راهکارهای درمانی را از ایشان دریافت کنید. از جمله روش های درمان افسردگی بعد از زایمان به شرح زیر خواهد بود:
1) روان درمانی
یکی از روش های رایج در درمان افسردگی پس از زایمان، روان درمانی است. این روش با مشاوره پزشک و افراد متخصص صورت می گیرد و در واقع همان تراپی می باشد. برای استفاده از روان درمانی باید به متخصصان سلامت روان مراجعه کرده تا آن ها به شما کمک کنند تا با احساسات و زندگی تغییر یافته خود کنار بیایید و واقع بین باشید.
2) دارو درمانی
ممکن است پزشک در شرایطی خاص نیز از برخی داروها برای درمان افسردگی بعد از زایمان استفاده کند. این داروها شامل یک سری داروهای ضد افسردگی است که با در نظر گرفتن شرایط کودک و مادر تجویز شده تا برای هر دو آن ها مشکلی ایجاد نشود.
افرادی که افسردگی ماژور دارند، معمولا گوشه گیر، پرخاشگر و به طور مداوم غمگین خواهند بود و احساسات بسیار بدی را تجربه می کنند و می تواند این بیماری برای آن ها عوارض متعددی داشته باشد. به صورتی که دچار یک سری بیماری های جسمی نیز بشوند.برای اطلاع از افسردگی ماژور می توانید به مقاله مربوطه مراجعه کنید.
اگر می خواهید درباره دلایل ابتلا به افسردگی بیشتر بدانید ویدیو زیر را ببینید
عوارض افسردگی بعد زایمان
عوارض افسردگی بعد از زایمان، می تواند برای مادران و همسران و کودکان آن ها باشد. از جمله عوارض افسردگی بعد از زایمان را می توان به صورت زیر شرح داد:
1) عوارض افسردگی برای مادران
- ماندگاری بیش از حد افسردگی
- تبدیل افسردگی بعد از زایمان به افسردگی مزمن
- عدم برقراری ارتباط با کودک
- داشتن خطر سلامت جسمی و روانی برای مادر و کودک
2) عوارض افسردگی بعد از زایمان برای پدران
- داشتن اثر موجی افسردگی مادر بر روی پدر و در خطر بودن کودک
- ایجاد افسردگی مزمن برای پدر خانواده
3) عوارض افسردگی بعد از زایمان برای کودک
- ایجاد مشکلات احساسی و رفتاری در کودک
- مشکلات خوردن و خوابیدن
- گریه های بیش از حد
- تاخیر در تکامل صحبتی
- ایجاد مشکلات مختلف در سلامت جسمی و روانی کودک
پیشگیری از افسردگی پس از زایمان
برای پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان لازم است که در دوران باردرای تغذیه ای سالم داشته باشید و بتوانید شرایط تغییر یافته خود را بپذیرید. همچنین در دوران بارداری خود می توانید به یک متخصص سلامت روان برای تراپی و پذیرش شرایط مراجعه کرده و با ایشان صحبت کنید. از سوی دیگر بسیار مهم است که بر افکار خود مسلط باشید و مثبت اندیشی را پیشه کنید.
سعی کنید که با خودتان مهربان باشید، از خودتان انتظارات بیش از حد نداشته باشید، استراحت خود را افزایش دهید، با خانواده و دوستان در ارتباط باشید، از خانه خارج شوید و یک سری ورزش های خاص مانند یوگا (با مشورت و نظر پزشک) انجام دهید.
چگونه می توان به بهبود افسردگی پس از زایمان کمک کرد؟
برای آن که بتوانید افسردگی بعد از زایمان را بهبود دهید یا اینکه در کاهش علائم آن تلاش کنید، یک سری نکات وجود دارد که در ادامه به آن ها می پردازیم:
- شیوه زندگی سالم و مناسبی را انتخاب کنید.
- با نوزاد خود وقت بیشتری بگذرانید، به عنوان مثال با نوزاد از خانه خارج شده و به پیاده روی بروید.
- ورزش کنید.
- غذاهای سالم مصرف کنید.
- از الکل و مصرف دخانیات دوری کنید.
- خودتان را تحت فشار قرار ندهید و انتظارات واقعی از خود داشته باشید.
- استرس و اضطراب را از خود دور کنید.
- از همسر خود بخواهید از نوزاد نگهداری کند یا پرستار داشته باشد.
- تنها نمانید و با همسر، دوستان و خانواده خود وقت بگذرانید
- درخواست کمک کنید و سعی کنید از مادر، خواهر و یا حتی خانواده شوهرتان کمک بخواهید.
- با افراد با تجربه در خصوص نگهداری نوزاد صحبت کنید.
- در کنار نگهداری از نوزاد خود لازم است تا تفریح نیز داشته باشید
- از شوهر خود برای نگهداری از نوزاد و انجام کارها کمک بخواهید
- کتاب بخوانید و به موسیقی که علاقه دارید گوش دهید
سخن پایانی:
در این مطلب سعی کردیم تا به بررسی افسردگی پس از زایمان چیست ؟ چه مدت طول میکشد و روش های درمان آن بپردازیم و اطلاعاتی را در این خصوص در اختیار شما قرار دهیم. بنابراین برای کسب اطلاعات بیشتر به وب سایت ما مراجعه کرده و با کارشناسان در این خصوص مشورت فرمایید.
درمان افسردگی با تحریک الکتریکی مغز Vivum happyness
درمان اختلالات مغزی و مشکلات روحی روانی راهکارهای متنوعی دارند. با توجه به پیشرفتهای حال حاضر در رابطه با هوش مصنوعی، این علم به کمک افراد مبتلا به اختلالات مختلف، بیماریها و مشکلات روانی آمده است. پکیج تشخیصی-درمانی Vivum happyness ( درمان افسردگی با تحریک الکتریکی مغز )، با ارائه راهکاری مدرن و بسیار کاربردی، شیوهای بینظیر برای رفع مشکلاتی مانند افسردگی به شمار میرود.
افسردگی، حالت روانی واختلالی ناخوشایند است که بسیاری از افراد درگیر آن هستند. به طور کلی این وضعیت، بر احساس، رفتار، نحوه تفکر و تمامی جوانب زندگی فرد مبتلا تأثیر میگذارد و لذتبردن از زندگی را برای او سخت میکند. لذتنبردن از انجام کارهای مورد علاقه، از دستدادن انگیزه، اختلال عملکرد در زندگی روزمره تنها بخشی از عوارض افسردگی به شمار میروند.
عدم توجه به نشانهها، نادیدهگرفتن حالتها و لجبازی با خود و فرد مبتلا، نمیتواند باعث رهایی از افسردگی شود. این رفتارها و اقدامات، تنها باعث میشوند تا علائم افسردگی تشدید شده و ماهها و یا حتی سالها ادامه پیدا کند. در ایستگاه های life on track به شما کمک می کنیم تا با کمترین عارضه افسردگی خود را درمان کنید.
منابع: