تکنیک cbt برای درمان اضطراب بسیار موثر است و شروع سفر درمان شناختی رفتاری نوری از آرامش را برای افرادی که با آشفتگی حملات اضطرابی دست و پنجه نرم می‌کنند، ارائه می‌دهد. این درمان فقط صحبت کردن نیست، بلکه در مورد ایجاد افکار و رفتارهایی است که اضطراب را به افکار متعادل‌تر تبدیل می‌کند. با […]

مدیریت اضطراب در دوران بارداری نیازمند دقت و اهمیت بسیاری است، چرا که می‌تواند روی رشد جنین تاثیر بگذارد. به همین جهت لازم است که توجه و تمرکز بیشتری روی این موضوع داشته باشید. علائم اضطراب و افسردگی برای همه افراد متفاوت است، اما برای زنان باردار، ممکن است با تغییر در هورمون‌ها، کمبود خواب، […]

راه‌های کنترل اضطراب در محل کار بسته به اینکه افراد تاکنون چه راهکارهای متعددی را استفاده نموده‌اند متفاوت است. در زندگی حرفه‌ای ما چیزهای زیادی در خطر است، از هزینه‌های مالی گرفته تا اعتبار و منزلت اجتماعی در بین افراد. در این محیط رقابتی، ما اغلب در موقعیت‌های جدیدی قرار می‌گیریم که ما را آزمایش […]

استرس و اضطراب صبحگاهی یک فرایند ناخوشایند است و اغلب زمانی ظاهر می‌شود که ما انتظارش را نداریم. استرس صبح ممکن است افکار نگران کننده در مورد آنچه روز قبل اتفاق افتاده یا آنچه ممکن است امروز اتفاق بیفتد باشد. به هر حال، این فرایند می‌تواند آرامش ذهنی را از ما دور کند و به […]

یکی از انواع اختلالات روانی که برای درمان آن نیاز است به متخصصان مراجعه کرد، اختلال دو قطبی یا بایپلار است. این اختلال و بیماری اعصاب و روان می تواند زندگی فرد و حتی اطرافیان فرد مبتلا را تحت تاثیر قرار دهد و در صورت عدم درمان به موقع و مناسب، مشکلات خاصی به بار […]